можно заниматься спортом с грыжами межпозвоночными

Упражнения для лечения грыж позвоночника

С межпозвоночными грыжами обращаются за медицинской помощью в среднем 150 человек на 100 тысяч населения в год. И это только официально зафиксированные случаи, в разы больше людей пытаются бороться с этой проблемой самостоятельно, «народными» средствами. Но допустимо ли это? Как правильно лечить грыжу в домашних условиях и какие существуют упражнения для профилактики и лечения грыж, рассмотрим далее.

Что такое «грыжа позвоночника»?

Чтобы понять этимологию проблемы сначала нужно немного вникнуть в анатомию. Простыми словами это можно описать так: позвоночник человека состоит из отдельных позвонков, их разделяют на 3 отдела: шейный, грудной и поясничный. Между позвонками расположены межпозвоночные диски. Если позвонки жесткие, то диски достаточно эластичны и позволяют нам двигаться, также они имеют амортизирующие свойства, смягчая нагрузку. А межпозвоночный диск, в свою очередь, состоит из двух слоев: внешнее жесткое фиброзное кольцо и внутреннее мягкое пульпозное ядро.

Грыжа возникает вследствие разрыва внешнего фиброзного кольца и деформации внутреннего ядра. В зависимости от стадии формирования грыжи, внутреннее ядро может как и совсем не быть деформированным, так и вытолкнуться полностью наружу диска, задевая нервный корешок, который расположен в непосредственной близости к диску.

В большинстве случаев первая стадия не вызывает особых трудностей и даже может быть не обнаружена, так как диск только начинает деформироваться. Как правило первые явные симптомы возникают при протрузии диска, а именно: скованность в поясничном отделе, боль в определенных участках спины, слабость в ногах (как следствие сжимания нерва). Последующими стадиями являются собственно грыжи.

Упражнения для профилактики и лечения грыж

Заниматься самолечением может быть вредно для вашего здоровья! Обяз

Источник

Межпозвоночная грыжа

Грыжа межпозвоночного диска представляет собой выпадение или выпячивание фрагментов межпозвоночного диска в позвоночный канал, которое появляется как следствие травмы или остеохондроза позвоночника и может вызывать сдавливание нервных структур.

Отдельные позвонки в позвоночнике соединяются между собой межпозвоночными дисками. Они плотные, состоят из эластичного ядра, которое находится по центру диска, и окружающих ядро прочных колец, которые состоят из соединительной ткани. За счет межпозвонковых дисков позвоночнику придается прочность и гибкость. Ряд заболеваний позвоночника (к примеру остеохондроз) связаны с разрушением межпозвоночных дисков, они могут приводить к возникновению межпозвоночных грыж.

Поскольку наиболее значительную нагрузку на позвоночник берет на себя поясничный отдел, в большинстве случаев межпозвоночная грыжа располагается именно в этом отделе позвоночника (ее называют грыжа поясничного отдела). Крайне редки случаи «дислокации» межпозвоночной грыжи в грудном и шейном отделах позвоночника.

Наибольший процент заболеваемости межпозвоночной грыжей приходится на возрастную группу от 25 до 50 лет. В пожилом возрасте случаи межпозвоночной грыжи достаточно редки, потому что возрастные изменения в межпозвоночном диске вызывают уменьшение его подвижности. Среди детей случаи межпозвоночной грыжи также достаточно редки и бывают, как правило, врожденными.

Какие причины влияют на развитие межпозвоночных грыж?

Наиболее частые причины возникновения межпозвоночных грыж у человека – всевозможные нарушения обменных процессов в организме, остеохондроз, травмы, нарушение осанки, инфекции.

Обычно межпозвоночная грыжа появляется, когда возрастает давление внутри межпозвоночного диска. Есть различные факторы, способные привести к увеличению давления внутри межпозвоночного диска, что в конечном ито

Источник

Можно ли вылечить упражнениями защемление седалищного нерва? Упражнения при защемлении седалищного нерва: как правильно

В последние годы заболевания опорно-двигательного аппарата стали резко «молодеть». Одно из распространенных состояний — защемление седалищного нерва.

Эта патологическая ситуация представляет собой компрессию нерва окружающими костно-мышечными структурами. Защемление характеризуется яркой «клиникой» и длительным течением.

Кратко об ишиасе

Как уже было сказано, ишиас — это патологическое состояния воспалительного характера, в результате которого происходит защемление седалищного нерва. Причины возникновения подобного явления многочисленны:

Для защемления нерва характерен целый симптомокомплекс, который делает диагностику простой и эффективной. Среди проявлений болезни:

• Резкие, интенсивные боли в области поясницы. Достаточно уточнить, что седалищный нерв является самым крупным в организме. Этот факт играет не в пользу пациента, поскольку боли при ишиасе носят невыносимый характер. Отдают в одну или обе ноги по задней поверхности бедер, голеней и стоп. Дискомфорт усиливается после физической нагрузки.

В комплексе эти симптомы дают основание предполагать наличие заболевания. Справиться с описываемой проблемой помогает ЛФК. Если медикаменты и физиолечение направлены на устранение патологической симптоматики и причин ее возникновения, то ЛФК позволяет добиться стойкой ремиссии и забыть о болезни на годы.

Щадящие упражнения при защемлении седалищного нерва

Нужно иметь в виду. Упражнения при защемлении седалищного нерва, описания которых широко растиражированы в интернете, не всегда дают необходимый терапевтический эффект. Все зависит от характера симптоматики и особенностей состояни

Источник

Межпозвоночная грыжа и спорт

Ваше отношение к спорту при наличии грыжи позвоночника

Недавно зароботал себе межпозвоночную грыжу 5,2 мм L4-L5 и протрузию 3,8 мм L5-S1. Занимаюсь тяжелой атлетикой пол года, до этого только бег и турник.

Около месяца я ощущал онемение фронтальной части левой голени и боль в левой ягодице. После бега 2 км сильно ослабевали ступни. Я был уверен что это реакция мышщ на нагрузку, но скорее всего это была протрузия.

Боль или даже дискомфорт в пояснице при продолжительном сидении. Покалывание в обоих ногах. Присутствовала глубокая боль в левой ягодице при изменении положения ноги и долгом сидении. При подъеме по ступенькам возникала боль в фронтальных частях обоих голеней.

Прошел три процедуры манульной терапии. Исчезла боль в спине и покалывание в ногах. Осталось боль при нагрузке в левой голени.

Научиться плавать. Пройти курс карапазима. Исключить осевую нагрузку и больше внимания уделять прессу и спине. Начать принимать хондраитин, коллаген в добавок к остальным спортивным добавкам. Возможно что то для настроения, на фоне травмы разыгралась депрессия из-за ограничений в спорте.

Хотелось бы услышать мнения спортсменов с такой же бедой. Есть ли какие изменения в размерах грыжи со течением времени? Как лечите? Что изменили в тренировках?

Надеюсь что господа врачи прокомментируют результаты исследований и предложат варианты лечения. Может быть появились революционные способы лечения грыж?

Грыжа мелкая, напротрузию можно вообще не обращать внимания, есть у каждого человека, у кого раньше, у кого позже. На полгода убрать осевые, все заживет.

Дельты без армейского жима (осевая) нормально не прокачать. Можно попробовать армейский жим сидя откинувшись не менее чем на 45 градусов.

Когда я узнал, что некоторые соревнующиеся на высоком уровне бодибилдеры никогда не дела

Источник

Грыжа Шморля

Грыжа Шморля — это достаточно распространенное заболевание, которое отличается бессимптомным протеканием. Обнаружить такую проблему в подавляющем большинстве случаев удается при обследовании позвоночника, который проводится по совершенно другим поводам. При этом заболевании хрящевая ткань межпозвоночного диска проникает в тело позвонка. Такая проблема может локализоваться в шейном, грудном, поясничном отделе позвоночника. Нередко у больного обнаруживают несколько грыж одновременно. Однако наиболее часто поражается именно поясничный отдел позвоночника.

Симптомы заболевания

Особенность заболевания в том, что оно протекает практически незаметно для человека. Больной может даже не догадываться, что у него развивается эта проблема. Грыжа Шморля поясничного отдела длительное время не вызывает никаких симптомов, однако это не говорит о том, что заболевание не нужно лечить. К признакам этой болезни можно отнести:

Так как эти симптомы могут указывать на множество проблем или вообще не быть связаны с патологиями, люди не часто обращают на них внимание. Грыжу Шморля некоторые путают с межпозвоночными грыжами. Однако это совершенно разные заболевания. При межпозвоночной грыже пульпозное ядро смещается и вызывает повреждения фиброзного кольца. При этом человек испытывает сильнейшие боли, которые не покидают его ни днем, ни ночью. Грыжа Шморля же возникает при вдавливании хрящевой ткани в тело позвонка. При этом никакой большой опасности для здоровья больного не наблюдается. Грыжа не раздражает нервные окончания, поэтому и не вызывает болевых ощущений.

Причины

медицина рецепты лечения остеохондроза
На сегодня для лечения остеохондроза грудного отдела позвоночника разработано большое количество медикаментозных и нелекарственных методов терапии, но они не всегда оказывают желаемый эффект. Иногда это вынуждает б

Грыжа Шморля поясничного отдела позвоночника может появиться из-за различных факторов. Довольно часто такая проблема является первым признаком развивающейся болезни Шейермана-Мау или дорзального юношеского кифоза. Этот недуг возникает, как правило, в возрасте

Источник

Тренировка в бассейне: как правильно и эффективно тренироваться

Водная стихия всегда притягательна для человека, ведь в течение девяти месяцев в материнской утробе мы находились в воде. Неудивительно, что плавание доставляет столько радости и удовольствия и взрослым, и детям! Тренировка в бассейне заряжает энергией, дарит бодрость и ясность сознания, наполняет силой и формирует позитивное мироощущение.

Плавание для здоровья тела и души

Из-за низкой травматичности и щадящей нагрузки на опорно-двигательный аппарат плавание считается идеальным видом спорта. Поскольку тело поддерживается водой, суставы и мышцы не испытывают перенапряжения, к тому же происходит равномерное перераспределение нагрузки. Одни мышцы напрягаются и тренируются, другие в это время отдыхают, за счет чего усиливается эффективность тренировки, повышается выносливость и работоспособность. Самое главное, что плавание расслабляет позвоночник и укрепляет стопы, поэтому оно особенно полезно тем, кто страдает сколиозом, межпозвоночными грыжами, остеохондрозом и плоскостопием.

физические упражнения при артрозе шейных позвонков
Борьба с остеохондрозом должна быть активной и комплексной. Для профилактики и лечения этого недуга наиболее эффективны:

Изменения в позвонках приводят к невралгическим симптомам – корешковым болям различной ло

«Кроме того, плавание укрепляет сердце и сосуды, нормализует кровообращение, улучшает тонус легких и делает суставы более подвижными. Этот вид физической активности снимает напряжение, расслабляет и помогает избавиться от стрессов. Посещение бассейна укрепляет иммунитет и закаляет организм, поэтому от плавания — сплошная польза! Врачи очень рекомендуют бассейн для беременных женщин, у которых нет угрозы выкидыша или других противопоказаний. Гимнастика в воде и спокойное плавание устраняют боли в пояснице и ногах, тренируют органы малого таза, учат задерживать дыхание, а также насыщают органы и ткани кислородом, помогая подготовить женский организм к родам. Женщины, посещающие бассейн, не так стремительно набирают вес и лучше себя чувствуют».

Тренировка в бассейне для похуден

Источник

Грыжа (лат. hernia) - выпячивание органов из полости, через патологически сформированное или естественно существующее отверстие. При этом оболочки сохраняют свою целость. Образование может выходить в межмышечное пространство, под кожный покров или во внутренние полости и карманы. Эвентрация (выпадение внутренних органов через дефект ее стенки) и пролапс (выход органа сквозь естественное отверстие в ходе опущения) не относятся к грыжам.

Разновидности/классификация болезни

Выделяют неосложнённые и осложненные (воспалением, разрывом и флегмоной грыжевого мешка, ущемлением) грыжи.

Анатомически грыжи могут быть наружными (внутренние органы выпадают под кожу, и выглядит грыжа как овальное или округлое выпячивание), они составляют 75%, это бедренная, эпигастральная, паховая, пупочная, седалищная, белой линии живота, мечевидного отростка.

Симптомы и признаки

В месте образования грыжи наблюдается выпячивание, при прощупывании ощущаются грыжевые ворота. Мешковидная припухлость может быть различной величины.

Дистрофические изменения в пояснично-крестцовом отделе позвоночника чаще всего появляются у взрослых людей от 20 до 50 лет. Патология нередко становится основанием временной утраты трудоспособности и даже инвалидности. Остеохондроз практически во всех случаях провоцирует развитие грыжи спины. При этом появляется болевой синдром, который может сопровождаться нарушением чувствительности, параличами и парезами мышц ног, дисфункцией органов таза. 18% пациентов с межпозвоночными грыжами нуждаются в оперативном вмешательстве.

Патология развивается вследствие разрыва диска, грыжа при этом уходит назад, давит на корешок нерва, вызывая отек и воспаление. Клиника начинает проявляться через сутки после начала заболевания. Почти у всех больных основной жалобой является боль. Чаще всего он появляется в юношеском

Источник